Genellikle bir erkek penisinin çok küçük olduğuna ikna olur ve bu, kişisel yaşamındaki sorunların çoğunun nedenidir. Sonuç olarak, özgüven düşer, bayanlarla ilişkiler giderek gerginleşir, bir takım kompleksler gelişir. Bu sorundan kurtulmak için penis büyütme egzersizleri de dahil olmak üzere çeşitli teknikler vardır. Onların tartışılmaz avantajı, sağlık için göreceli güvenlik, bağımsız iletim olasılığı ve çok fazla zaman ve para harcama ihtiyacının olmamasıdır.
Penisin büyüklüğü, insanlığın güçlü yarısının temsilcileri için en acil konulardan biridir ve bu antik çağlardan beri böyle olmuştur. Birçok kültürde, fallusun büyük uzunluğu ve kalınlığı erkeklik, korkusuzluk ve olağanüstü cinsel yeteneklerin bir işareti olarak kabul edildi. Boyutu artırmak için, tekniği ilk olarak bazı Arapça el yazmalarında açıklanan çeşitli egzersizler ve masajlar kullanıldı. Bugüne kadar bu konuya çok sayıda çalışma yapılmış, cerrahi teknikler ve özel cihazlar geliştirilmiştir. Ancak penisini nasıl büyüteceği konusunda endişelenen çoğu erkek için en güvenli ve kanıtlanmış yol masaj ve özel jimnastiktir.
Spor salonunda durmadan antrenman yaparak penisi büyütmenin işe yaramayacağını tahmin etmek kolaydır. Bu şekilde, elbette güçlü bir ereksiyon elde etmeye yardımcı olacak, ancak organın boyutunu etkilemeyecek olan pelvik kasları güçlendirebilirsiniz. Mevcut tüm yöntemler, cinsel uyarılma sırasında kanla dolu olan kavernöz cisimlerin gerilmesine dayanmaktadır. Sonuç olarak, boşluklar daha fazla kan içerir, penis büyür ve cilt yavaş yavaş gerilir.
Maksimum sonuç elde etmek ve prosedürü güvenli hale getirmek için aşağıdaki basit kurallara uymalısınız:
- Penisini temiz tut.
- Sizin için uygun bir zamanda jimnastik yapın.
- En rahat duruşu alın.
- Egzersiz yaparken bir kayganlaştırıcı kullanın.
- Penisi önceden ısıtın.
- Ağrının ortaya çıkmasını önlemek için egzersizler dikkatlice yapılmalıdır.
Lehte ve aleyhte olanlar
Birçok nedenden dolayı masaj ve özel egzersizler fizyoloji açısından daha doğaldır ve daha az yaralanma riski taşır.
Penis büyütmeye yönelik egzersizler yapmak için her gün on beş dakikadan yarım saate kadar harcamanız gerekir. Sabah ve akşam yatmadan önce yükü ikiye bölüp jimnastik yapmak daha iyidir.
Bu yöntemlerin tartışılmaz avantajları şunlardır:
- Özel beceri ve deneyime sahip olmanıza gerek yok.
- Çok zaman gerektirmezler.
- Günün her saatinde evde yapılabilir.
Eksiklikler arasında tespit edilebilir:
- Yürütmeden önce, metodolojiyi ayrıntılı olarak incelemeli ve tüm kurallara uymalısınız.
- Olumlu etki, belirli bir günlük eğitim süresinden sonra fark edilir.
- Sonuç her bireysel durumda farklılık gösterir.
- Aşırı yük veya ani hareketlerde yaralanma riski vardır.
Kegel jimnastiği
Penis için yapılan bu egzersiz, kas tonusunu mükemmel şekilde güçlendirir ve iyileştirir, ereksiyonun artmasına yardımcı olur. Üreme sisteminin inflamatuar hastalıklarının cinsel yeteneklerini, tedavisini ve önlenmesini arttırmak için kullanılır. Herhangi bir penis büyütme yöntemi ile birlikte kullanılması tavsiye edilir.
Egzersiz, ereksiyonun oluşmasında ve sürdürülmesinde büyük rol oynayan perine kaslarının gerginliğinden oluşur. Bunu nasıl yapacağınızı öğrenmek kolaydır: idrar yaparken idrar akışını durdurmaya çalışmak yeterlidir. Hareketi her yerde taklit edebilir ve yakınınızdaki insanlar tarafından tamamen fark edilmeyebilirsiniz. Jimnastik, kası beş saniye germek, sonra gevşemektir. Prosedürü elli kez tekrarlayın.
Etkili Egzersizler
Bir masaja başlamadan veya penis için şarj etmeden önce organı ısıtmanız gerekir. Bunu yapmak için, ılık suya batırılmış bir havluya on dakika sarılabilir veya ısıtılmış tuz içeren bir keten torba ile kaplanabilir. Ayrıca, yöntemde önerilen ereksiyon gücünün elde edilmesini de izlemeniz gerekir. Bütün bunlar yaralanma riskini en aza indirmek için yapılır.
Egzersizlere başlamadan önce, bu tür tekniklere kontrendikasyonların varlığı konusunda bir uzmana danışmalısınız. Sınıfların yoğunluğunun ve yük derecesinin kademeli olarak artırılabileceği de unutulmamalıdır.
Bir üye için jimnastik aşağıdaki egzersizleri içerir:
- Bükmek- ereksiyon derecesi maksimum gücün dörtte birinden fazla olmamalıdır, yağlama gerekli değildir. Penis başı bir el ile alınmalı, çekilmeli, ardından diğer elin bir veya iki parmağıyla altına yerleştirilmeli ve eğilmelidir. Benzer egzersizleri farklı yönlerde altı kez yapın. Teknik, penisin hacmini arttırmayı amaçlamaktadır.
- jelqing- uzunluğu artırmak için en popüler egzersiz. Elin birinci ve ikinci parmaklarıyla penisin tabanını sıkın ve yavaşça başa doğru hareket ettirin. Elinizi bırakmadan diğer elin parmaklarıyla tabanı kavrayın ve her şeyi tekrarlayın. Ellerinizi yaklaşık otuz kez değiştirin. Ereksiyon, maksimumun yarısı - üçte ikisi olmalıdır.
- Uli- Tam bir ereksiyon gücü elde etmek, ardından penisi kırk saniye boyunca sıkın ve kompresyonu gevşetin. Üç ila beş kez gerçekleştirin.
- çift uli- bir elinizle penisin tabanını ve diğeriyle - başın alanını tutun ve aynı anda kırk ila elli saniye sıkın.
- ters jelqing- Uli - bir elleriyle penisin tabanını sıkıyorlar, diğeriyle Jelqing yapıyorlar ve eller periyodik olarak değişiyor. En fazla on kez yapın. Ereksiyon derecesi %90-95'tir.
- Baş Destek Tekniği- Kan akışının artmasını sağlayan Kegel egzersizleri yaparak başlamalısınız. Penisin tabanı sağ elle kenetlenir, Jelqing yapılır, el başın yanında durur ve egzersizin tamamı boyunca orada tutulur. Sol el jelqing yapmak için kullanılır.